Det er 3 ting å tenke på når man skal velge sko til bruk i terreng - og dette gjelder enten du skal løpe eller gå en tur. For å gjøre det enkelt kan vi generalisere terrengskoene litt. Det du bør tenke på er

• Grep
• Støtdemping
• Vanntett vs ikke vanntett

Grep

Terrengsko har ofte en røffere såle enn vanlige løpe- og gå sko. Sålen er kanskje det viktigste elementet for at du skal bli fornøyd med de nye skoene dine. Du vil føle deg trygg og ha sko som sitter godt. Da blir turene lettere og treningsøktene mer effektive.

Terrengsko fås med forskjellige såler som gir ulikt grep ute i naturen. Sko med mindre, tettsittende knotter er ofte best på tørt og fastere underlag. Skal du bevege deg mer utenfor allfarvei og på vått underlag, er sko med grovere og lengre knotter å foretrekke.

Støtdemping

En grei regel er at skal du ut i skogen trenger du mindre demping enn på asfalt. Skogen og terrenget gir naturlig demping i seg selv. Mindre demping gir deg også bedre kontroll på ujevnt underlag. Du kommer nærmere bakken og dette kan minske sjansene for å vrikke foten eller skade seg. For andre vil det oppleves som mer behagelig å løpe på en sko med litt mer demping også ute i terrenget. Er du ny til det og teste terrengløp kan det være lurt å starte med en sko som har noe mer demping

Vanntett vs ikke vanntett

Skal du velge en vanntett sko eller ikke? Fordelen med å velge en sko som ikke er vanntett er at den vil puste bedre og du vil være mindre klam på beina. En vanntett sko vil holde deg tørr men oppleves som tettere og mer klam. Det kan være lurt å tenke på at dersom man løper veldig aktivt vil man kanskje plumpe ut i en putt eller bekk, og vann vil kunne trenge inn fra rundt ankelen. I eb vanntett sko vil dette vannet ikke ha noe sted å komme ut, mens i en ikke vanntett sko vil en del forsvinne ut igjen. Helt grovt kan man si at for tur og enklere turer kan vanntette sko være det beste alternative mens jo mer aktivt du løper så vil ikke vanntett være best, men som alltid finnes det store individuelle forskjeller og preferanser.