"One arm trainer" (OAT) er et produkt designet for å effektivt trene opp pull-up-styrken. Heng OAT sentralt på det medfølgende tauet. Trekk opp i håndtakene mens du prøver å holde tredelen vannrett. Gjør øvelsen vanskeligere ved å flytte opphengspunktet til tauet fra midten og utover. For hvert trinn du flytter opphengspunktet utover, blir øvelsen ca. 6% vanskeligere for 1 arm. I maksimal posisjon kan du trekke omtrent 95% av kroppsvekten på 1 arm! Du kan også bytte ut håndtakene til andre grep slik at du også kan trene opp grepsstyrken.